Oto ona! Kolejna książka Wydawnictwa Otwartego, która totalnie zawróciła mi w głowie. Pozytywnie oczywiście 😉 Już od pewnego czasu przechodziła mi przez myśl zdrowa dieta, ale do tej pory nie dostałam przysłowiowego kopniaka, żeby zrobić coś w tym kierunku. Jednak po przeczytaniu książki moje nastawienie zupełnie się zmieniło, zwłaszcza jeśli chodzi o odporność i zdrowie dzieci. Ogrom informacji zawartych w książce wymaga małej przerwy, aby wszystko na spokojnie się poukładało. Ale po kilku dniach myślisz sobie… Tak! To jest ten moment, aby coś zmienić w swoim życiu. Jesień zadomowiła się już w naszych kątach, a wraz z nią infekcje. Dlaczego więc nie polepszyć swojego samopoczucia?
„Jak zwiększyć odporność swojego dziecka” Moniki Bigoś zawiera ciekawe informacje o naszym organizmie, przez co niełatwo się od niej oderwać. Autorka porusza w niej temat domowych sposobów na odporność, opisuje choroby tj. kandydoza, hashimoto, SIBO, refluks, otyłość, hipoglikemia, choroby układu oddechowego i omawia najważniejszy według mnie temat mikrobioty. Znajdują się również jadłospisy i przepisy na ciekawe i zdrowe posiłki.
10 tematów, które najbardziej mnie zainteresowały!
1. Kiedy zacząć poprawiać odporność dziecka?
Tak naprawdę w każdej chwili! Zawsze jest dobry moment, żeby wprowadzić zmiany, a zwłaszcza, kiedy te zmiany mają poprawić nasze zdrowie i naszych dzieci. Jednakże powinniśmy o tym pamiętać już przed zajściem w ciąże. W dzisiejszym świecie coraz częściej słyszy się o niepłodności. I w dużej mierze okazuje się, że przyczyną jest złe odżywianie. I nie dotyczy to tylko kobiet, ale i mężczyzn, którzy chcą mieć dzieci. Dlatego w książce możecie przeczytać, jakie czynniki mogą wpływać na niepłodność i zastanowić się, czy któryś z nich nie dotyczy właśnie Was. Dowiecie się jakie produkty najlepiej włączyć do swojej diety i na co one wpływają.
2. Jak wprowadzić przyjazne bakterie do naszego organizmu?
Czy wiecie, że „siedmiodniowa kuracja antybiotykowa może zmienić stan mikrobioty jelit nawet na cztery lata”? Jestem w szoku! Nie sądziłam, że trwa to tak długo. I nie przywiązywałam to tego uwagi, żeby prawidłowo odzyskać te przyjazne bakterie. I okazuje się, że sam probiotyk może czasem nie wystarczyć. Wprowadzenie do swojej diety prebiotyków w postaci zdrowego i nieprzetworzonego jedzenia może zmienić wiele.
3. Zalecenia dietetyczne przy kandydozie.
Kandydoza to choroba grzybicza wywołana przez duże namnożenie w organizmie drożdżaków z rodzaju Candida. Prowadzi do infekcji i osłabienia organizmu. Choroba ta może dotyczyć każdego, nie tylko dzieci. W książce znajdziecie porady dotyczące diety przy kandydozie. Na co najbardziej zwrócić uwagę przy wyborze produktów spożywczych i co najważniejsze jadłospis. Znajdziecie trzy przykładowe jadłospisy, które są proste w wykonaniu, zawierają cenne składniki i naprawdę brzmią smakowicie!
4. Psychika dziecka z nadwagą.
Może nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę, że dzieci z nadwagą są źle odbierane przez swoich rówieśników. Są wyśmiewane i określane nieprzyjemnymi wyzwiskami. Dzieci z reguły wstydzą się powiedzieć o tym swoim rodzicom i kłębią ten problem wewnątrz siebie. Stąd pojawia się u nich obniżona samoocena, pogorszenie nastroju, który może prowadzić do depresji, czy też jeszcze większego objadania się.
5. Czynniki odpowiadające za nadwagę u dzieci.
Autorka opisuje 8 najczęściej spotykanych problemów odpowiadających za nadwagę i otyłość. Uważam, że jest to bardzo ważny temat, któremu powinniśmy poświęcić wystarczająco dużo uwagi. Okazuje się, że za infekcje jesienne odpowiada dieta spożywana latem. A skoro jest lato, to pozwalamy naszym dzieciom na bardzo wiele. Są lody, słodkie napoje, szybkie jedzenie. Czy jako rodzice zdarza Wam się stwierdzić, że Wasze dziecko za mało je? Je za dużo słodyczy? Pije za dużo słodkich napojów? Zajada emocje, stres i zdecydowanie za mało się rusza? Wszystkie te pytania są dokładnie opisane, poruszony jest nawet najmniejszy problem. Zasugerowane są praktyczne rozwiązania, a także wskazane, jaki mają wpływ na odporność, bo w końcu to jest tu najważniejsze!
6. Odporność w szkolnej śniadaniówce.
Mój ulubiony temat 😉 I chociaż moje dzieci nie chodzą jeszcze nawet do przedszkola, to jak tylko zobaczyłam ten temat, to byłam przeszczęśliwa. Już Wam piszę dlaczego! Mój syn z reguły je proste śniadania, przez co nie zawsze jest z tego zadowolony. Wtedy po prostu ich nie je i cicho wymyka się z kuchni. Wprowadzenie do jego diety nowych smaków, pełnowartościowych zawsze wywołuje zdziwienie. W tak pysznym śniadaniu przemycam mu bombę witaminową i odżywczą, czego tak do końca mój syn nie jest świadomy. W książce znajdziecie propozycje drugiego śniadania na cały tydzień. Świetne przepisy i informacje, w jakich produktach znajdziecie wartościowe składniki i przede wszystkim jaki mają wpływ na odporność.
7. Dieta w czasie choroby- czego unikać?
Kiedy nasze dzieci już zachorują, to my jako rodzice chcemy im to jakoś wynagrodzić. W związku z tym kupujemy smakołyki, np. bułki słodkie, jogurty owocowe, soczki, batoniki. A tu się okazuje, ze właśnie w tym tkwi największy problem! Cukier osłabia mikrobiotę jelit, jak i organizm. Może to mieć nieprzyjemne skutki!
8. Chorobowe menu.
W książce możecie znaleźć przykładowe jadłospisy, kiedy dziecko nie ma apetytu, boli je gardło lub męczy biegunka. Każdy użyty składnik jest dobrze opisany ze względu na zawartość cennych składników, przez co możemy stworzyć swoje dania. I wcale nie są to tylko słone dania. Znajdziecie tu przepyszne desery, ale takie, które są zdrowe!
9. Czy zioła pomagają w poprawianiu odporności?
Jeśli chodzi o te wszystkie herbatki ziołowe to musimy uważać, ponieważ nie każdą nasze maluszki mogą pić. Niekiedy na opakowaniach nie zaleca się spożywania herbatek przez dzieci poniżej 3, a nawet 12 roku życia. Dlatego pamiętajcie o tym! A już na pewno wtedy, gdy Wasze dziecko jest alergikiem. Na zioła powinny również uważać kobiety w ciąży i karmiące piersią. W książce znajdziecie przegląd 13- stu podstawowych ziół stosowanych podczas infekcji dróg oddechowych oraz poprawiających odporność.
10. Najczęstsze pytania dotyczące pasożytów.
Pasożyty mogą występować w naszym organizmie. Jest ich bardzo wiele i jak wiadomo, każdy objawiają się inaczej. Na sam koniec autorka stworzyła temat, w którym odpowiada na najczęściej zadawane przez jej pacjentów pytania dotyczące pasożytów. Bardzo ciekawe tematy, które mogą w każdej chwili dotyczyć nas lub nasze dzieci, m.in.: Jak ustrzec dziecko jadące na obóz wakacyjny przed zakażeniem giardiozą? Czy można zarazić się toksoplazmozą od swojego kota? Czy jeśli dziecko zgrzyta zębami w nocy, to ma owsiki? Czy pestki dyni są dobre na glistę ludzką? Czy jeśli dziecko ma anemię, to ma też tasiemca? Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedzi.
Czego mi zabrakło?
Zdecydowanie niczego! W książce jest mnóstwo konkretnych informacji, od których na pierwszy rzut można dostać zawrotów głowy 😉 Ale wszystko jest tak świetnie poukładane, że pochłania się tę wiedzę z największą przyjemnością. Sama autorka w pewnym momencie napisała, żeby odłożyć książkę na jakiś czas, aby ta wiedza się spokojnie poukładała 😉
Jedna rzecz do której mam wątpliwości to tytuł. Uważam, że książka i zawarta w niej treść dotyczy każdego człowieka, nie tylko dzieci. Myślę, że wielu dorosłych powinno ją przeczytać. Małżeństwa, które starają się o dziecko, młodzież, która w dzisiejszych czasach niezbyt zdrowo się odżywia i dorośli, którzy mają problemy chociażby z otyłością, chorobą refluksową czy kandydozą. Ale w sumie, każdy z nas jest dzieckiem 😉
Czy polecam „Jak zwiększyć odporność swojego dziecka”?
Oczywiście, że tak! Uważam, że taki ogrom konkretnej wiedzy powinien znaleźć się w każdym domu. Zdrowa żywność to w dzisiejszych czasach trudny temat. Z reguły nie mamy czasu na sporządzanie pełnowartościowych posiłków, a o regularnym ich spożywaniu to już nawet nie wspominam. Po przeczytaniu książki i zawartych w niej problemach i chorobach zdajemy sobie sprawę, jak ważna jest dieta. Jak ważne jest dbanie o nasze zdrowie i zdrowie naszych dzieci! W końcu to z domu wynosi się dobre nawyki. Dlatego powinniśmy zadbać o zdrowie, abyśmy w przyszłości mogli usłyszeć od naszych dzieci ” Dziękuję mamo, tato, że tak o nas dbaliście”. A tym czasem to ja dziękuję, że w moim domu pojawiła się książka Moniki Bigoś „Jak zwiększyć odporność swojego dziecka”!
Premiera już 2 października 2019 roku!
Powyższy wpis jest wpisem sponsorowanym. Jeśli spodobał Ci się artykuł, kliknij serduszko, bądź zostaw komentarz. Będzie mi bardzo miło 😉
